English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
نیشانەکانی کەمی ڤیتامین A لەلەشدا و باشترین خۆراکەکان
2021-10-16 [05:21 AM]

ZNA— هەولێر


زۆرێک لە خەڵکی روبەڕوی کەمی ڤیتامین A دەبنەوە لە جەستەدا، چەند نیشانەیەك هەیە، كە ئەگەر هات و ئەو نیشانانە لەلەشدا دەركەوتن، ئەوا دەری دەخات ئەم ڤیتامینە لە لەشدا کەمە، پێویست دەکات ئەو خۆراکانە بخۆیت کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین A. نیشانەکانی کەمی ڤیتامین A یەکەم: وشك هەڵگەڕان و پێست هەڵوەرین. دوەم: وشک بونی چاوەکان. سێیەم: شەو کوێری. چوارەم: نەزۆکی و کێشە لەدوگیانبون. پێنجەم: پەیدابوونی پەڵەی برین لەسەر پێست. شەشەم: کێشە لەگەشەکردن و دواکەوتنی گەشە بەتایبەتی لەمنداڵاندا. حەوتەم: هەوكردنی یەك لەدوای یەكتر لە بەشی سەرەوەی كۆ ئەندامی هەناسە. هەشتەم: درەنگ سارێژبونی برین. نۆیەم: دروسبونی زیپکە و چاک نەبونەوەی. ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین A - جگەری گا، بەرخ - ماسی سەلەمون، تونە - پەنیری بزن - کەرە - پەتاتەی شیرین - سلق - گێزەر - بیەری شیرین و تونی سور - سپێناغ - مانگۆ - شوتی - قۆغ - لالەنگی - قەیسی





ئەم هەواڵە 808جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad